Voor wie is de Mindful Walk cursus geschikt?
De cursus is geschikt voor iedereen die behoefte heeft aan beweging, ontspanning, balans en plezier. Hij is zo opgezet dat zowel de beginnende als de gevorderde wandelaar mee kan doen.
Het fijne van mindful wandelen is dat je er niets voor nodig hebt en het makkelijk is toe te passen in je leven. Je kan het doen op ieder moment van de dag: alleen, met een vriend(in) of in een groep.
De voordelen van mindful wandelen:
- verminderen van stress;
- herstellen van de mentale energie;
- versterken van het immuunsysteem;
- scherper en creatiever denken;
- verlichten van depressie;
- verlaagt het risico op hartaandoeningen;
- meer energie;
- enzovoorts ……
Wandel met Mindful Walk van je hoofd naar je hart!
Wat leer je op de Mindful Walk cursus
Mindful wandelen gaat om het wandelen met aandacht, aandacht voor het hier en nu. Vaak gaat wandelen op de automatische piloot en ben je ondertussen met je gedachten heel ergens anders. Tijdens het mindful wandelen is het juist de bedoeling dat je alle gedachten loslaat en niet nadenkt of piekert over het verleden, het heden en de toekomst. Door deze gedachten los te laten kunnen zorgen, stress en angst verminderd worden.
Tijdens de 5-weekse Mindful Walk cursus leer je verschillende mindfulness- en ademhalingstechnieken. Die technieken kan je niet alleen tijdens het wandelen toepassen, maar ook in je werk- en privé leven. Hierdoor krijg je meer energie en minder stress, ook als je niet aan het wandelen bent.
Bewegen is goed voor je gezondheid, dat is een bekend feit. Het is goed voor je lichaam én goed voor je geest. In 5 trainingen van 1,5 uur komen onder andere de volgende onderwerpen aan bod: loophouding, ademhaling, mindfulness, concentratie, focus, loslaten en ontspannen.
Eerstvolgende cursus: woensdag 16 – 23 – 30 maart en 6 – 13 april 2022 van 9.30u – 11.00u in Ritthem en/of Vlissingen
Tarieven
| 5-weekse cursus Mindful Walk van 1,5 uur (groep 3-6 personen, maximaal 10) |
€ 95,00 |
| In overleg: individuele 5-weekse cursus Mindful Walk | € 375,00 |
Bekijk hier de algemene voorwaarden voor Mindful Walk
Inschrijven
Via dit formulier kun jij je inschrijven voor een cursus, clinic, andere activiteit of een vraag stellen.
