Mindful Walk: minder stress en meer energie.
Mindful wandelen gaat om het wandelen met aandacht, aandacht voor het hier en nu. Vaak gaat wandelen op de automatische piloot en ben je ondertussen met je gedachten heel ergens anders. Tijdens het mindful wandelen is het juist de bedoeling dat je alle gedachten loslaat en niet nadenkt of piekert over het verleden, het heden en de toekomst. Door deze gedachten los te laten kunnen zorgen, stress en angst verminderd worden.
Tijdens de 5-weekse Mindful Walk cursus leer je verschillende mindfulness- en ademhalingstechnieken. Die technieken kan je niet alleen tijdens het wandelen toepassen, maar ook in je werk- en privé leven. Hierdoor krijg je meer energie en minder stress, ook als je niet aan het wandelen bent.
Bewegen is goed voor je gezondheid. Het is goed voor je lichaam én goed voor je geest. In 5 trainingen van 1,5 uur komen onder andere de volgende onderwerpen aan bod: loophouding, (neus) ademhaling, mindfulness, concentratie, focus, loslaten, inspannen en ontspannen.
Wil je weten voor wie een Mindful Walk cursus geschikt is? Klik dan hier.
Eerstvolgende cursus:
woensdag 1 – 8 – 15 – 22 – 29 maart 2023 van 9.30 tot 11.00 uur in de gemeente Vlissingen.
Walk & Talk
Wandelen is goed voor je! Het heeft een positief effect op je lichamelijke en geestelijke gezondheid. Het helpt om de haast uit je hoofd te halen en geeft energie. Je hoeft niet super sportief te zijn, wel goed ter been.
Wat kan je verwachten van de Walk & Talk:
- wandelen door bos en/of over duin en strand
- mindfulness oefeningen
- ruimte voor een gesprek
- yoga / balansoefeningen
- ademhalingsoefeningen
- plezier en ontspanning :-)
Tarieven
| 5-weekse cursus Mindful Walk van 1,5 uur (groep 3-6 personen, maximaal 10) |
€ 129,00 |
| Walk & Talk van 1 uur | € 5,00 |
| In overleg: individuele 5-weekse cursus Mindful Walk | € 450,00 |
Bekijk hier de algemene voorwaarden voor Mindful Walk
Inschrijven
Via dit formulier kun jij je inschrijven voor een cursus, clinic, andere activiteit of een vraag stellen.
